女性 疲れやすい原因について
女性 疲れやすい原因
女性には、イライラ感、疲れやすい、肌荒れしやすい、手足の冷え…など、特有のさまざまな不調があります。
女性の健康に関係が深いのが、女性ホルモンです。
女性ホルモンは月経や妊娠・出産をはじめ、骨密度の低下や皮膚の老化など、女性の健康や美容を考えるうえで、その果たす役割は大きいものです。
しかし、女性ホルモンの分泌や働きは、ストレスや過度の疲労、極端なダイエットなどにより低下してしまいます。
若いのに月経のリズムが順調でないという方は、ホルモン不足による健康の黄信号かもしれません。
一方、年齢とともに、女性ホルモンは大きく変化します。
もっとも顕著に変わるのが45〜55歳ごろに迎える更年期です。
更年期を境に女性ホルモンは急激に減少するため、上に挙げた不調のほかにも肩こりや腰痛、疲れやすさ、発汗やほてり、動悸、気分の落ち込みなどの症状があらわれることがあります。
女性ホルモンには、骨や関節、血管を健康に保ち、適切なコレステロール値を維持して内臓脂肪型肥満を防ぐ役目もあるので、更年期をすぎた女性に、骨粗しょう症や肥満、生活習慣病が増えることにも、女性ホルモンの減少が関係しています。
女性 疲れやすい原因を解消
不調が続く場合、婦人科などで女性ホルモンの適正な分泌をうながす薬物治療が行われます。
更年期の女性に対しては、減少した女性ホルモンを補充する療法もあります。
しかし、女性ホルモンの分泌や働きの低下は、生活習慣に関係する場合が少なくないとも言われます。
東洋医学では、冷たい飲みものやエアコンなどで体を冷やしすぎることも、女性が健康を損なう原因と考えられています。
健康的なホルモン分泌や働きのバランスを保ち、さまざまな不調を軽減するために、生活スタイルや食事の内容を見直していくことも大切です。
それにプラスして不足しがちな栄養素はサプリメントで補うということで効果が高くなります。
また毎月の女性特有の悩みを持っている方、美容トラブルが多い方、歩くのが辛いと感じるようになった方など女性の悩みは深いものがありますので一人で解決しようとせず、相談したり、栄養補助食品を上手に使って明るい毎日を送りましょう！
女性 疲れやすい原因に・・・
☆身体を動かす！
体を動かすということは、とても大切なことです。長時間座りっぱなしでいると、体が痛くなりませんか？
横になって楽な姿勢をとるのもリラックスできますが、それもあまり長時間だと体が痛くなってしまいますね。やはり適度に体を動かすことでもリラックス効果やリフレッシュ効果を得ることができます。
☆肌の健康！
女で生まれたからには、少しでもきれいでいたいと思うのが本音ではないでしょうか。
お化粧で顔を作り上げるのも美しく見せるコツですが、肌がきれいじゃなくては、せっかくのメイクも映えません。
肌がきれいなだけで、年齢を重ねても、実年齢よりずっと若く見えるのです。
今から肌の手入れをすることは、未来の自分へのプレゼントにもなるのです。
そのためには身体の内側からキレイを目指しましょう！
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